ALIMENTOS PARA TRATAR LAS ALERGIAS

Una alergia es una reacción adversa por el sistema inmunológico del cuerpo a una sustancia que no se preocupa por otras personas que no son alérgicos a ella. 

Cualquier sustancia que desencadena una reacción alérgica se denomina alérgeno. Algunos alergenos comunes son el polen, los ácaros del polvo, esporas de moho, caspa de animales, látex, diversos alimentos, picaduras de insectos y ciertos medicamentos. 

Una reacción alérgica puede afectar la nariz, los pulmones, la garganta, los senos nasales, los oídos, revestimiento del estómago o de la piel. Puede causar una variedad de síntomas tales como secreción nasal, estornudos, ojos rojos y llorosos, sibilancias, urticaria, piel escamosa, sarpullido, dificultad para respirar, hinchazón o asma. Estos síntomas pueden variar de leves a severos, y dependerán del alergeno en particular.

Hay varias maneras de tratar las alergias a prevenir los síntomas molestos y acoso. Si usted es propenso a las alergias, puede incluir algunos superalimentos contra la alergia en su dieta para prevenir y aliviar el problema. 

Aquí te presentamos 10 alimentos que deberías incorporar en tu dieta y te serán beneficiosos para combatirla o paliar sus síntomas.

Boniatos

Los boniatos tienen la forma más concentrada de beta-caroteno, junto con el potasio, manganeso y vitamina B6 que ayudan a curar la inflamación en el cuerpo.

Además, contienen vitamina C, que estimula el sistema inmunológico y disminuye la producción de histamina. También tienen proteínas de raíces únicas que contienen propiedades antioxidantes.

Coma 1/2 taza de boniato hervidas, a la plancha o asados ​​sobre una base regular para mejorar el sistema inmunológico y prevenir las alergias.

Jengibre

Cargado con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, el jengibre es otro alimento de gran alcance contra la alergia. De hecho, funciona mejor que los antihistamínicos para detener la inflamación.

Además, es capaz de inhibir la contracción de las vías respiratorias y estimular la secreción de moco, que ayuda a prevenir y aliviar los síntomas de asma.

Beber 2 tazas de té de jengibre al día. También añadir unas rodajas de raíz de jengibre a sus comidas y bebidas cada día para una buena salud. 

Existen suplementos y otras formas interesantes para tomar jengibre. En L'Herbolari L'Hospitalet podemos informarte y disponemos de diversos suplementos. Para ampliar información clika los siguientes enlaces: 
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Manzanas

Una manzana al día puede mantener el sistema inmunológico saludable y puede mantener a raya las alergias. Las manzanas están cargados de quercetina, un flavonoide conocido para proteger eficazmente contra las reacciones alérgicas. La quercetina estabiliza las membranas celulares de los mastocitos y basófilos, a su vez, evitando la liberación del exceso de histamina en su cuerpo.

Disfrute de una manzana al día, pero asegúrese de comer manzanas cultivadas orgánicamente. Puede comer manzanas como una merienda saludable de llano, cortado en avena o los tiran en una ensalada de frutas. Un vaso de jugo de manzana es también una buena opción.

Cúrcuma

La cúrcuma es un arma poderosa para prevenir las alergias. Contiene la curcumina ingrediente activo, un poderoso antioxidante y compuestos anti-inflamatorios que ayudan a combatir las alergias. Además, funciona como un descongestionante que puede aliviar muchos síntomas de una reacción alérgica.

Mezcle 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche caliente y beber una vez al día.

Otra opción es tomar suplementos de cúrcuma. 

Disponemos de suplementos de curcuma e infusiones en L'Herbolari L'Hospitalet. Puedes ampliar tu información en los siguientes enlaces:

- CURIN NaturAzul de Mahen

- Infusión CHAI CURCUMA de Yogi Tea

Ajo

El ajo es otro súper antialérgico que usted debe incluir en su dieta. Su capacidad para inhibir la actividad de ciertas enzimas que producen compuestos inflamatorios en el cuerpo puede ayudar a prevenir reacciones alérgicas.

Además, antiinflamatorio, antibiótico, antioxidante y ajo inmunoestimulante pueden ayudar a mantener alejado al médico durante la temporada de alergias.

Comer 1-2 dientes de ajo machacados cruda diariamente para combatir las alergias. También puede optar por tomar suplementos de ajo después de consultar a un médico.

En L'Herbolari L'Hospitalet disponemos de varios suplementos que te podrían sustituir la forma cruda del ajo. Puedes ampliar la información en los siguientes enlaces:

- CARDIOSAK de Sakai

- AJOS EN PERLAS de Integralia

Limones

Limones son una gran fruto de estimulación inmunológica que puede prevenir las alergias. Se carga con la vitamina C y antioxidantes. También funciona como un anti-toxina y ayuda a mantener su cuerpo alcalino.

Beber agua de limón durante todo el día para desintoxicar su cuerpo y deshacerse de las toxinas e impurezas. Otra opción es mezclar el jugo de limón con aceite de oliva para hacer un condimento saludable para ensaladas y sándwiches.

Salmón

El salmón es un pescado de agua fría rica en ácidos grasos omega-3 DHA y EPA. Estos ácidos grasos son muy buenos luchadores inflamación y por lo tanto ayudan a calmar sus alergias. Además, el salmón puede mejorar el funcionamiento del pulmón, reduciendo así la intensidad de los síntomas de la alergia, tales como el asma, la congestión y los síntomas del resfriado similares.

Coma por lo menos dos porciones de salmón a la semana durante todo el año y aumentar a tres porciones durante la temporada de alergias. Junto con el salmón, puede incluir la caballa, la trucha, el arenque y las sardinas en su dieta.

Puedes tomar suplementos de Omega 3. En l'Herbolari L'Hospitalet puedes encontrar diversos suplementos de acidos grasos Omega3. Para ampliar información

Té verde

Los alérgicos deben agregar té verde a su dieta para mejorar su sistema inmunológico y prevenir las reacciones alérgicas.

En un estudio de 2002, los investigadores de la Universidad de Kyushu en Fukuok concluyeron que un compuesto conocido como metilado galato de epigalocatequina (EGCG) en el té verde puede bloquear un receptor de células clave que participa en la producción de una reacción alérgica. El té verde también tiene propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias y anti-histamina.

Beber 2 tazas de té verde al día. Para hacer el té más eficaz, añadir un poco 'de miel y limón.

Repollo o Col Cerrada

El consumo regular de repollo también puede ayudar a prevenir las reacciones alérgicas durante la temporada de alergias. Este vegetal verde contiene fitoquímicos llamados carotenoides, que son conocidos para aliviar las reacciones alérgicas.

Además, la col es una buena fuente de vitamina C, junto con otros nutrientes importantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.Tienen altos niveles de carotenoides. Para aprovechar plenamente los beneficios de la anti-alergia, cocinar a la ligera en una buena fuente de grasas de calidad como el aceite de oliva.

Advertencia: Son altos en vitamina K, las personas que toman anticoagulantes deben evitar comerlos.

Linaza

Las semillas de lino, que contienen ácidos de los ácidos del selenio y ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos pueden ayudar a prevenir las reacciones alérgicas. Los ácidos grasos ayudan a prevenir y aliviar las alergias mediante la reducción de sustancias químicas inflamatorias en el cuerpo. Además, tiene el selenio que ayuda el trabajo del sistema inmune correctamente y aumenta la acción de los antioxidantes.

Añadir 1 cucharada de linaza molida en un vaso de agua o leche caliente y beber una vez al día. También puede espolvorear un poco de linaza molida en los cereales, ensaladas, yogur y otros platos.

En L'Herbolari L'Hospitalet tenemos diversos suplementos que te pueden ser muy útiles para aliviar o combatir los episodios de alergia.

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- AL18 de Mahen ........ En Oferta 20% Dto a 17,92 €/unid (PVPR 22,40 €)

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NOTA: Precios oferta en tienda física hasta fin de existencias.
Los suplementos no sustituyen una dieta equilibrada, ni la opinión de profesionales sanitarios. Este post es con carácter meramente informativo.